Natrium (Na) von Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Vergleich

Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.

Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Abgesehen vom Natrium-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 1.3 g

davon Zucker: 0.4 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 4.5 g

Wasser: 92.8 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 12 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.46 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Niacin: 3.9 mg

Folat: 22 µg

Pantothensäure: 2.2 mg

Vitamin C: 2.7 mg

Vitamin D: 2.3 µg

Vitamin E: 0.12 mg-ATE

Kalium: 350 mg

Natrium: 6 mg

Chlorid: 78 mg

Calcium: 8.3 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 120 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 21 µg

Zink: 0.6 mg

 

Natrium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viel Natrium enthalten 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine strukturierte Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Natrium

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 56.4 mg Natrium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Gurke

Bestandteile Rucola

Bestandteile Kürbis

Bestandteile Endivie

Bestandteile Basilikum

 

Videoerklärung – Die gesündesten Gemüsesorten

Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video ansehen.

Wie hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Lebensmittel?

Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2.5 Minuten Joggen

5.6 Minuten Radfahren

4.1 Minuten Skifahren

3.6 Minuten Fußball

4.4 Minuten Basketball

6.9 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Natrium-Anteil von 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Natrium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Champignon, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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