In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Zusätzlich zu den Natrium-Anteilen sind natürlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 2.9 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 88 µg-RE
Betacarotin: 476 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.77 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 0.64 mg
Vitamin C: 81.6 mg
Vitamin E: 0.96 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 11 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 14 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Natrium enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten weitere Gemüsesorten ca. 56.3 mg Natrium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0.3 mg Natrium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten: Nützliche Informationen im Erklärungsvideo
Im anschließend gezeigten Video möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Natrium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Natrium von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
