In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine ein.
Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Natürlich sind neben den Natrium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.8 g
davon Zucker: 15.8 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 80.3 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 9.1 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin E: 0.65 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 2.6 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 9.1 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Natrium-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Natrium enthalten 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte etwa 4.3 mg Natrium je 100 g und daher mehr als 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Artikel mit weniger als 0.5 mg Natrium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Früchte im Substanzen-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Gesunde Früchte – Weitere Infos im Erklärungsvideo
Das nachfolgende Video zeigt detaillierte Informationen zum Themenfeld gesunde Früchte.
So groß ist der Natrium-Gehalt anderer Nährmittel mit Birne
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Birne, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Natrium enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
