Mehrfach ungesättigte Fettsäuren von Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein fesselndes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten ein.

Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – mehrfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Unabhängig vom mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind natürlich auch weitere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 6.3 g

davon Zucker: 6.1 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.9 g

Eiweiß: 1.1 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 89.5 g

Vitamin A: 1113 µg-RE

Betacarotin: 4788 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.48 mg

Folat: 20.1 µg

Pantothensäure: 0.21 mg

Vitamin C: 5 mg

Vitamin E: 0.45 mg-ATE

Kalium: 100 mg

Natrium: 22 mg

Chlorid: 66 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 7.5 mg

Phosphor: 31 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.5 µg

Zink: 0.1 mg

 

Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.2 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.1 g mehrfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Sojasprossen

Bestandteile Eierschwamm

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Morchel

Bestandteile Cicorino rot

 

Videoerklärung zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Im nachfolgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.

So hoch ist der mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Nährmittel mit Knollengemüse

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Knollengemüse.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

3 Minuten Joggen

6.9 Minuten Radfahren

5.1 Minuten Skifahren

4.4 Minuten Fußball

5.4 Minuten Basketball

8.4 Minuten Volleyball

Fazit zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum mehrfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenige mehrfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger mehrfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü