Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Marmorkuchen (auch Marmorcake genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein gewinnbringendes Video ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Marmorkuchen
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stecken in 100 g Marmorkuchen
Logischerweise sind abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 17.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 131 mg
Kohlenhydrate: 42.6 g
davon Zucker: 19.7 g
davon Stärke: 22.7 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 7.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 32 g
Vitamin A: 182 µg-RE
Betacarotin: 57 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.31 µg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 10.1 µg
Pantothensäure: 0.53 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.41 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 60 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 45 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 8.9 µg
Zink: 0.8 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Marmorcake im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten etwa 3.2 g Ballaststoffe pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Marmorcake. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Marmorcake.
Video: Gesunde Süßigkeiten
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema gesunde Süßigkeiten vorstellen.
Wie hoch ist der Ballaststoffe-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Nahrungsfasern-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Marmorkuchen
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Marmorkuchen mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Marmorcake
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde klar, dass 100 g Marmorcake sehr wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
