Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Margarine enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Margarine
stecken in 100 g Margarine
Zusätzlich zu den Vitamin E-Anteilen sind natürlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 80 g
davon gesättigte Fettsäuren: 22.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 37.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Stärke: 0.5 g
Eiweiß: 0.5 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 20 g
Vitamin A: 860 µg-RE
Betacarotin: 360 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin D: 5 µg
Vitamin E: 20 mg-ATE
Kalium: 42 mg
Natrium: 67 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 1.8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 1.5 µg
Verschiedene Fette und Öle im Vitamin E-Vergleich
Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Margarine bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fette und Öle rund 15.6 mg-ATE Vitamin E je 100 g und daher weniger als 100 g Margarine. (Produkte mit weniger als 0.1 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Unterschiedliche Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich
Was Sie zum Thema gute und schlechte Fette wissen sollten
Die anschließend gezeigte Videoerklärung stellt weitere Werte und Daten zum Thema gute und schlechte Fette vor.
So hoch ist der Vitamin E-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Vitamin E-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Margarine
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Margarine abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Margarine mit welcher Sportart funktioniert.
58 Minuten Joggen
132 Minuten Radfahren
97 Minuten Skifahren
83 Minuten Fußball
103 Minuten Basketball
161 Minuten Volleyball
Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Margarine
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Margarine relativ viel Vitamin E enthalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin E und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.