Margarine Vitamin A | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Margarine Essen und Trinken Fette und Öle

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Margarine enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln sowie Mineralstoffe, Vitamine sowie Nährwerte ein.

Margarine: Vitamin A & andere Inhaltsstoffe

0 µg-RE

stecken in 100 g Margarine

Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Vitamin A-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 80 g

davon gesättigte Fettsäuren: 22.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 37.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g

Kohlenhydrate: 0.5 g

davon Stärke: 0.5 g

Eiweiß: 0.5 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 20 g

Vitamin A: 860 µg-RE

Betacarotin: 360 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.1 µg

Niacin: 0.21 mg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.08 mg

Vitamin D: 5 µg

Vitamin E: 20 mg-ATE

Kalium: 42 mg

Natrium: 67 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 1.8 mg

Phosphor: 23 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 1.5 µg

 

Fette und Öle im Vitamin A-Vergleich

Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Margarine bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.

Fette und Öle Vitamin A

Im Schnitt enthalten andere Fette und Öle etwa 285.9 µg-RE Vitamin A pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Margarine. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 3 µg-RE Vitamin A ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fette und Öle in der Gegenüberstellung?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Margarine.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Margarine

Bestandteile Kürbiskernöl

Bestandteile Kaffeerahm

Bestandteile Olivenöl

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Kochbutter

 

Das sollten Sie zum Thema gute und schlechte Fette wissen

Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema gute und schlechte Fette interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Anleitungsvideo ansehen.

Wie hoch ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Nährmittel?

Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Vitamin A-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Margarine wieder ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Margarine mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

58 Minuten Joggen

132 Minuten Radfahren

97 Minuten Skifahren

83 Minuten Fußball

103 Minuten Basketball

161 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Margarine

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Margarine sehr viel Vitamin A enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz verwendet.

Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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