Margarine Natrium (Na) | Vergleich & Tabelle in mg

Margarine Essen und Trinken Fette und Öle

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Margarine enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Margarine: Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Margarine

Zusätzlich zum Natrium-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 80 g

davon gesättigte Fettsäuren: 22.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 37.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g

Kohlenhydrate: 0.5 g

davon Stärke: 0.5 g

Eiweiß: 0.5 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 20 g

Vitamin A: 860 µg-RE

Betacarotin: 360 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B12: 0.1 µg

Niacin: 0.21 mg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.08 mg

Vitamin D: 5 µg

Vitamin E: 20 mg-ATE

Kalium: 42 mg

Natrium: 67 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 1.8 mg

Phosphor: 23 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 1.5 µg

 

Natrium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?

Wie viel Natrium enthalten 100 g Margarine im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle Natrium

Im Durchschnitt beinhalten andere Fette und Öle etwa 102 mg Natrium je 100 g und daher mehr als 100 g Margarine. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.9 mg Natrium ein.)

Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die hiernach folgende Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich zu 100 g Margarine.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Margarine

Bestandteile Olivenöl

Bestandteile Bratbutter

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Kaffeerahm

Bestandteile Kochbutter

 

Gesunde Öle und Fette: Zusätzliche Informationen im Videoratgeber

Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema gesunde Öle und Fette interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video anschauen.

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Wie hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Lebensmittel?

Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Natrium-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Margarine

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Margarine abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

58 Minuten Joggen

132 Minuten Radfahren

97 Minuten Skifahren

83 Minuten Fußball

103 Minuten Basketball

161 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Margarine – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Margarine relativ wenig Natrium enthalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich verwendet.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Natrium und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten.

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