Mangold Stärke | Krautstiel im Vergleich & Tabelle in g

Mangold Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke je 100 g Mangold (auch Krautstiel genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Stärke & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mangold

0 g

stecken in 100 g Mangold

Logischerweise sind abgesehen von den Stärke-Anteilen auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 2.7 g

davon Zucker: 0.5 g

davon Stärke: 2.2 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 2.1 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 92.4 g

Vitamin A: 483 µg-RE

Betacarotin: 2900 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 22 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 35 mg

Vitamin E: 0.03 mg-ATE

Kalium: 380 mg

Natrium: 170 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 80 mg

Magnesium: 81 mg

Phosphor: 43 mg

Eisen: 2.3 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.3 mg

 

Gemüsesorten im Stärke-Vergleich

Wie viel Stärke enthalten 100 g Krautstiel bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Stärke

Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 2.1 g Stärke je 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Krautstiel. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Stärke ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Krautstiel.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mangold

Bestandteile Fenchel

Bestandteile Broccoli

Bestandteile Karotte

Bestandteile Tomatenpüree

Bestandteile Aubergine

 

Video: Die gesündesten Gemüsesorten

Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.

Wie groß ist der Stärke-Gehalt anderer Lebensmittel?

Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Stärke-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Krautstiel

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Krautstiel verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Krautstiel mit welcher Sportart benötigen.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Stärke von 100 g Krautstiel: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Stärke-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Krautstiel ungefähr durchschnittlich viel Stärke enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Stärke und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü