Mangold Kohlenhydrate | Krautstiel im Vergleich & Tabelle in g

Mangold Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Mangold (auch Krautstiel genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir u. a. auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten ein.

Mangold – Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Mangold

Selbstverständlich sind unabhängig vom Kohlenhydrate-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 2.7 g

davon Zucker: 0.5 g

davon Stärke: 2.2 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 2.1 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 92.4 g

Vitamin A: 483 µg-RE

Betacarotin: 2900 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 22 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 35 mg

Vitamin E: 0.03 mg-ATE

Kalium: 380 mg

Natrium: 170 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 80 mg

Magnesium: 81 mg

Phosphor: 43 mg

Eisen: 2.3 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.3 mg

 

Kohlenhydrate-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Mangold im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kohlenhydrate

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 5 g Kohlenhydrate pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Krautstiel. (Produkte mit weniger als 0.2 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung visualisiert deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Krautstiel.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mangold

Bestandteile Steinpilz

Bestandteile Lauch

Bestandteile Thymian

Bestandteile Mais

Bestandteile Kopfsalat

 

Was Sie zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Video anschauen.

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So hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Kohlenhydrate-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Krautstiel

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Krautstiel abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Kohlenhydrate von 100 g Krautstiel: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Mangold relativ wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kohlenhydrate und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten.

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