Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Mango enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Mango – Zucker & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Mango
Abgesehen von den Zucker-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen daher eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 13.4 g
davon Zucker: 13.1 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 160 µg-RE
Betacarotin: 943 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 31 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 44 mg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Zucker-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Zucker enthalten 100 g Mango bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 16.9 g Zucker je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Mango. (Artikel mit weniger als 1 g Zucker flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Diese Dinge sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen
Das hierauf folgende Video stellt detaillierte Infos zum Thema gesunde Früchte vor.
So hoch ist der Zucker-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Zucker-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Mango wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Mango wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Mango mit welcher Sportart benötigen.
5 Minuten Joggen
11 Minuten Radfahren
8 Minuten Skifahren
7 Minuten Fußball
9 Minuten Basketball
14 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Mango
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Zucker-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Mango relativ wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Zucker und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.