Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Mango enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mango: Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
0 µg-RE
stecken in 100 g Mango
Sicherlich sind abgesehen vom Vitamin A-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 13.4 g
davon Zucker: 13.1 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 160 µg-RE
Betacarotin: 943 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 31 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 44 mg
Vitamin E: 1.8 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin A-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Mango im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 50.7 µg-RE Vitamin A je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Mango. (Produkte mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Mango.
Video zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für weitere Infos zur Themenstellung Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Videotutorial ansehen.
So groß ist der Vitamin A-Anteil anderer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Vitamin A-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Mango
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mango verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Vitamin A von 100 g Mango: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Mango sehr viel Vitamin A beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin A und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
