Mango Calcium (Ca) | Vergleich & Tabelle in mg

Mango Essen und Trinken Früchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Mango enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mango

0 mg

stecken in 100 g Mango

Sicherlich sind unabhängig vom Calcium-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 13.4 g

davon Zucker: 13.1 g

davon Stärke: 0.3 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 83 g

Vitamin A: 160 µg-RE

Betacarotin: 943 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.35 mg

Folat: 31 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 44 mg

Vitamin E: 1.8 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 5 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 9 mg

Phosphor: 22 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Calcium-Gehalt: Verschiedene Früchte im Vergleich

Wie viel Calcium beinhalten 100 g Mango im Vergleich zu sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Calcium

Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte etwa 23.3 mg Calcium pro 100 g und folglich mehr als 100 g Mango. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 4.4 mg Calcium ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Mango.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mango

Bestandteile Nektarine

Bestandteile Zwetschge

Bestandteile Apfelsaft

Bestandteile Himbeere

Bestandteile Aprikose

 

Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten

In der hierauf folgenden Videoanleitung werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.

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Calcium-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Calcium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Mango ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mango mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

5 Minuten Joggen

11 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

9 Minuten Basketball

14 Minuten Volleyball

Calcium von 100 g Mango – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Calcium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Mango relativ wenig Calcium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Calcium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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