Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Mandel enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwert und Mineralstoffe ein.
Mandel – Zucker & andere Inhaltsstoffe in der Übersicht
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stecken in 100 g Mandel
Zusätzlich zum Zucker-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 49.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 31.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.3 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 4 g
Ballaststoffe: 13 g
Eiweiß: 25.5 g
Wasser: 11.7 g
Vitamin B1: 0.19 mg
Vitamin B2: 0.44 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 48 µg
Pantothensäure: 0.46 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 29.61 mg-ATE
Kalium: 760 mg
Natrium: 1.3 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 240 mg
Phosphor: 510 mg
Eisen: 4.8 mg
Jod: 2 µg
Zink: 6 mg
Zucker-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Mandel im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 3.8 g Zucker je 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Mandel. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.4 g Zucker ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mandel.
Video zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle
Im nachfolgenden Videoratgeber werden wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.
Zucker-Anteil weiterer Lebensmittel mit Mandel
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Zucker-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Mandel.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Mandel
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mandel abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Zucker von 100 g Mandel – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Mandel ungefähr durchschnittlich viel Zucker enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Zucker und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
