Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) in 100 g Mandarine enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Pyridoxin & andere Substanzen von 100 g Mandarine
0 mg
stecken in 100 g Mandarine
Zusätzlich zu den Vitamin B6-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 10 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 86.9 g
Vitamin A: 26 µg-RE
Betacarotin: 148 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.34 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 36.7 mg
Vitamin E: 0.55 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Pyridoxin-Gehalt: Verschiedene Früchte im Vergleich
Wie viel Vitamin B6 beinhalten 100 g Mandarine bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte etwa 0.1 mg Vitamin B6 je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Mandarine. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B6 ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die folgende Grafik zeigt daher verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Mandarine.
Video zum Thema gesunde Früchte
Der anschließend gezeigte Videoratgeber stellt detaillierte Informationen zur Thematik gesunde Früchte vor.
Wie hoch ist der Vitamin B6-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Vitamin B6-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mandarine
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Mandarine abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Mandarine mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Vitamin B6-Gehalt von 100 g Mandarine
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Vitamin B6-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde klar, dass 100 g Mandarine sehr wenig Vitamin B6 enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin B6 und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
