Mandarine Ballaststoffe | Nahrungsfasern im Vergleich & Tabelle in g

Mandarine Essen und Trinken Früchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Mandarine enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mandarine

0 g

stecken in 100 g Mandarine

Abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 10 g

davon Zucker: 10 g

Ballaststoffe: 1.4 g

Eiweiß: 0.7 g

Wasser: 86.9 g

Vitamin A: 26 µg-RE

Betacarotin: 148 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.34 mg

Folat: 17.6 µg

Pantothensäure: 0.19 mg

Vitamin C: 36.7 mg

Vitamin E: 0.55 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 4 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 15 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 0.1 mg

 

Nahrungsfasern-Anteile: Früchte im Vergleich

Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Mandarine bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Nahrungsfasern

Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 3.8 g Nahrungsfasern je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Mandarine. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)

Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Früchte?

Die Substanzen eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mandarine.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mandarine

Bestandteile Zitrone

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Feige

Bestandteile Kiwi

Bestandteile Honigmelone

 

Welche Dinge Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten

Im hiernach folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte zeigen.

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So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt anderer Nährmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Mandarine

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Mandarine wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Mandarine mit welcher Sportart gelingt.

3.8 Minuten Joggen

8.5 Minuten Radfahren

6.3 Minuten Skifahren

5.4 Minuten Fußball

6.7 Minuten Basketball

10.4 Minuten Volleyball

Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Mandarine

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Mandarine sehr wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Nahrungsfasern und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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