Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Mandarine enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mandarine
0 g
stecken in 100 g Mandarine
Abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 10 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 86.9 g
Vitamin A: 26 µg-RE
Betacarotin: 148 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.34 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 36.7 mg
Vitamin E: 0.55 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Nahrungsfasern-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viele Nahrungsfasern beinhalten 100 g Mandarine bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 3.8 g Nahrungsfasern je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Mandarine. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Nahrungsfasern ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Substanzen eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mandarine.
Welche Dinge Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte zeigen.
So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Mandarine
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Mandarine wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Mandarine mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Mandarine
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Mandarine sehr wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, ist natürlich von vielen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Nahrungsfasern und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
