Mais Pantothensäure | Zuckermais & Gemüsemais im Vergleich & Tabelle in mg

Mais Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Mais (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mais

0 mg

stecken in 100 g Mais

Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Pantothensäure-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie daher eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 1.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

Kohlenhydrate: 15.7 g

davon Zucker: 3.4 g

davon Stärke: 12.3 g

Ballaststoffe: 2.8 g

Eiweiß: 3.3 g

Wasser: 74.7 g

Vitamin A: 19 µg-RE

Betacarotin: 47 µg

Vitamin B1: 0.15 mg

Vitamin B2: 0.12 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Niacin: 1.7 mg

Folat: 43 µg

Pantothensäure: 0.89 mg

Vitamin C: 12 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 0.3 mg

Chlorid: 7.3 mg

Calcium: 2.2 mg

Magnesium: 27 mg

Phosphor: 83 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 3.3 µg

Zink: 0.6 mg

 

Gemüsesorten im Pantothensäure-Vergleich

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Gemüsemais im Vergleich zu weiteren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Zuckermais. (Produkte mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zuckermais.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Bestandteile vertikale Legende

Bestandteile Mais

Bestandteile Champignon

Bestandteile Fenchel

Bestandteile Morchel

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Gurke

 

Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Für den Fall, dass Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video anschauen.

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Pantothensäure-Anteil anderer Lebensmittel

Anschließend sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Gemüsemais

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zuckermais wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

7 Minuten Joggen

17 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

11 Minuten Fußball

13 Minuten Basketball

21 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Mais – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Pantothensäure-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Zuckermais relativ viel Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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