Mais Natrium (Na) | Zuckermais & Gemüsemais im Vergleich & Tabelle in mg

Mais Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Mais (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe und Vitamine ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mais

0 mg

stecken in 100 g Mais

Abgesehen vom Natrium-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 1.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

Kohlenhydrate: 15.7 g

davon Zucker: 3.4 g

davon Stärke: 12.3 g

Ballaststoffe: 2.8 g

Eiweiß: 3.3 g

Wasser: 74.7 g

Vitamin A: 19 µg-RE

Betacarotin: 47 µg

Vitamin B1: 0.15 mg

Vitamin B2: 0.12 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Niacin: 1.7 mg

Folat: 43 µg

Pantothensäure: 0.89 mg

Vitamin C: 12 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 0.3 mg

Chlorid: 7.3 mg

Calcium: 2.2 mg

Magnesium: 27 mg

Phosphor: 83 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 3.3 µg

Zink: 0.6 mg

 

Wie viel Natrium beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?

Wie viel Natrium enthalten 100 g Gemüsemais bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Natrium

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 56.4 mg Natrium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Gemüsemais. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)

Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zuckermais.

Gemüsesorten Bestandteile horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mais

Bestandteile Mangold

Bestandteile Tomate

Bestandteile Cicorino rot

Bestandteile Morchel

Bestandteile Rotkohl

 

Gemüse aus dem Discounter: Ein Videotutorial

Im folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Wie hoch ist der Natrium-Anteil anderer Lebensmittel?

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Beurteilung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Gemüsemais

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Gemüsemais mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

7 Minuten Joggen

17 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

11 Minuten Fußball

13 Minuten Basketball

21 Minuten Volleyball

Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Zuckermais

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Natrium-Anteil und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Gemüsemais sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man weitere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü