In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Mais (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir u. a. auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mais
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stecken in 100 g Mais
Zusätzlich zu den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Anschließend finden Sie dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 15.7 g
davon Zucker: 3.4 g
davon Stärke: 12.3 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 3.3 g
Wasser: 74.7 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 47 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 43 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 7.3 mg
Calcium: 2.2 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.6 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Gemüsemais im Vergleich zu weiteren Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.7 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Gemüsemais. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zuckermais.
Welche Fakten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zuckermais
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zuckermais mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Zuckermais: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Zuckermais sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
