Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video sowie die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Logischerweise sind unabhängig von den Magnesium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Substanzen pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 4.1 g
Eiweiß: 3.8 g
Wasser: 88.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 121 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 0.54 mg
Folat: 76.2 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin C: 79.3 mg
Vitamin E: 0.87 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 7.4 mg
Chlorid: 26 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 70 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.5 mg
Magnesium-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 21.6 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 6 mg Magnesium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Infos zum Bereich die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
So hoch ist der Magnesium-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Magnesium-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde klar, dass 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ca. durchschnittlich viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
