In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten ein.
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
Unabhängig von den Magnesium-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 23.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 149 mg
Kohlenhydrate: 14.5 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 12.8 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 52.4 g
Vitamin A: 211 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.34 µg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 9.3 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.52 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 460 mg
Chlorid: 740 mg
Calcium: 49 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 1 mg
Wie viel Magnesium enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte etwa 16.3 mg Magnesium je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig). (Produkte mit weniger als 4 mg Magnesium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Viele kleine Mahlzeiten am Tag: Zusätzliche Infos im Erklärungsvideo
Die anschließend gezeigte Videoanleitung zeigt detaillierte Werte und Daten zum Bereich viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Magnesium-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
25 Minuten Joggen
56 Minuten Radfahren
41 Minuten Skifahren
36 Minuten Fußball
44 Minuten Basketball
69 Minuten Volleyball
Magnesium von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Magnesium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Magnesium und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten.