Magnesium (Mg) von Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht

Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video sowie alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln ein.

Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht: Magnesium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht

Selbstverständlich sind abgesehen von den Magnesium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 4.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 12 mg

Kohlenhydrate: 13.2 g

davon Zucker: 0.2 g

davon Stärke: 12.8 g

Ballaststoffe: 0.9 g

Eiweiß: 4.2 g

Salz: 1.1 g

Wasser: 77 g

Vitamin A: 47 µg-RE

Betacarotin: 31 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Vitamin B12: 1.06 µg

Niacin: 1.21 mg

Folat: 26.1 µg

Pantothensäure: 0.27 mg

Vitamin C: 0.1 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 0.15 mg-ATE

Kalium: 93 mg

Natrium: 440 mg

Chlorid: 370 mg

Calcium: 76 mg

Magnesium: 24 mg

Phosphor: 84 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 4.6 µg

Zink: 0.5 mg

 

Magnesium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Magnesium

Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 58.9 mg Magnesium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht. (Produkte mit weniger als 2 mg Magnesium flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Süßkartoffel

 

Brauchbare Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide

Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Video anschauen.

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So groß ist der Magnesium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Mineralwasser

Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Mineralwasser.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht wieder ab

Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

9 Minuten Joggen

21 Minuten Radfahren

15 Minuten Skifahren

13 Minuten Fußball

16 Minuten Basketball

25 Minuten Volleyball

Magnesium von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht sehr wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten.

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