In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln ein.
Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz): Magnesium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Neben den Magnesium-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 6.1 g
davon Stärke: 3.8 g
Ballaststoffe: 4.8 g
Eiweiß: 4 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 80.5 g
Vitamin A: 692 µg-RE
Betacarotin: 3132 µg
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 1.28 mg
Folat: 33.3 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 14.9 mg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 370 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.5 mg
Gemüsesorten im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Rüebli bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 21.6 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Rüebli. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 6 mg Magnesium ein.)
Inhaltsstoffe – Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Im hierauf folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Magnesium-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Beurteilung des Magnesium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rüebli
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
6 Minuten Joggen
13 Minuten Radfahren
9 Minuten Skifahren
8 Minuten Fußball
10 Minuten Basketball
16 Minuten Volleyball
Magnesium von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rüebli etwa durchschnittlich viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Magnesium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten.