Magnesium (Mg) von Coleslaw Salat, zubereitet | Vergleich & Tabelle in mg

Coleslaw Salat, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Coleslaw Salat, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Coleslaw Salat, zubereitet

0 mg

stecken in 100 g Coleslaw Salat, zubereitet

Selbstverständlich sind neben dem Magnesium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 10.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 5.1 g

Cholesterin: 19 mg

Kohlenhydrate: 4.2 g

davon Zucker: 4.1 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.1 g

Eiweiß: 1.6 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 81.8 g

Vitamin A: 167 µg-RE

Betacarotin: 775 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.14 mg

Vitamin B12: 0.1 µg

Niacin: 0.28 mg

Folat: 23.7 µg

Pantothensäure: 0.3 mg

Vitamin C: 29.6 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 6.23 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 74 mg

Chlorid: 120 mg

Calcium: 59 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 45 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 5.1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Gerichte im Magnesium-Vergleich

Wie viel Magnesium enthalten 100 g Coleslaw Salat, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.

Gerichte Magnesium

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 16.4 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Coleslaw Salat, zubereitet. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 4 mg Magnesium ein.)

Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Coleslaw Salat, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Coleslaw Salat, zubereitet

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

 

Mahlzeiten pro Tag – Ein Ratgeber im Video

Das nachfolgende Anleitungsvideo stellt interessante Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.

Magnesium-Gehalt anderer Nährmittel mit Salat

Im Anschluss finden Sie als weitere Basis zur Einschätzung des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Salat.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Coleslaw Salat, zubereitet

Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Coleslaw Salat, zubereitet wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

10 Minuten Joggen

22 Minuten Radfahren

16 Minuten Skifahren

14 Minuten Fußball

17 Minuten Basketball

27 Minuten Volleyball

Magnesium von 100 g Coleslaw Salat, zubereitet: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Magnesium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Coleslaw Salat, zubereitet relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?

Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Magnesium und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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