Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Blattsalat (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
0 mg
stecken in 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Neben den Magnesium-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.4 g
davon Zucker: 1.4 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 94.9 g
Vitamin A: 239 µg-RE
Betacarotin: 1421 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 68.1 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 5.7 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Blattsalat (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 21.6 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Blattsalat (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 6 mg Magnesium ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Blattsalat (Durchschnitt).
Die gesündesten Gemüsesorten: Ergänzende Informationen im Videoratgeber
Im hierauf folgenden Video wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Magnesium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Blattsalat (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Blattsalat (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Magnesium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Blattsalat (Durchschnitt) relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
