Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Lyoner enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Lyoner – Eisen & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Lyoner
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind selbstverständlich auch sonstige Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie deswegen eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 21.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 8.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 10.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 46 mg
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: 0.5 g
Eiweiß: 11.5 g
Salz: 2.1 g
Wasser: 62.9 g
Vitamin B1: 0.24 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Niacin: 2.6 mg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 39.7 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 170 mg
Natrium: 850 mg
Chlorid: 1160 mg
Calcium: 6.5 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.5 mg
Zink: 1.3 mg
Selen: 6.1 µg
Eisen-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Lyoner bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 2.1 mg Eisen je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Lyoner. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 mg Eisen ein.)
Inhaltsstoffe – Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Nützliche Informationen zum Thema vegetarische Ernährung
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Informationen zum Thema vegetarische Ernährung vor.
Eisen-Anteil sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lyoner
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lyoner mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
20 Minuten Joggen
44 Minuten Radfahren
33 Minuten Skifahren
28 Minuten Fußball
35 Minuten Basketball
54 Minuten Volleyball
Eisen von 100 g Lyoner: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Lyoner sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.