Lyoner Eisen (Fe) | Vergleich & Tabelle in mg

Lyoner Essen und Trinken Fleisch- und Wurstwaren

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Lyoner enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Lyoner – Eisen & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Lyoner

Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind selbstverständlich auch sonstige Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie deswegen eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 21.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 8.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 10.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Cholesterin: 46 mg

Kohlenhydrate: 0.5 g

davon Zucker: 0.5 g

Eiweiß: 11.5 g

Salz: 2.1 g

Wasser: 62.9 g

Vitamin B1: 0.24 mg

Vitamin B2: 0.12 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Vitamin B12: 0.7 µg

Niacin: 2.6 mg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 39.7 mg

Vitamin D: 1 µg

Vitamin E: Spuren

Kalium: 170 mg

Natrium: 850 mg

Chlorid: 1160 mg

Calcium: 6.5 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 180 mg

Eisen: 0.5 mg

Zink: 1.3 mg

Selen: 6.1 µg

 

Eisen-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?

Wie viel Eisen enthalten 100 g Lyoner bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.

Fleisch- und Wurstwaren Eisen

Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 2.1 mg Eisen je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Lyoner. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 mg Eisen ein.)

Inhaltsstoffe – Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lyoner.

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lyoner

Bestandteile Leberwurst

Bestandteile Pancetta

Bestandteile Pantli

Bestandteile Blutwurst

Bestandteile Bauernsalami

 

Nützliche Informationen zum Thema vegetarische Ernährung

Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Informationen zum Thema vegetarische Ernährung vor.

Eisen-Anteil sonstiger Lebensmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Beurteilung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lyoner

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lyoner mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

20 Minuten Joggen

44 Minuten Radfahren

33 Minuten Skifahren

28 Minuten Fußball

35 Minuten Basketball

54 Minuten Volleyball

Eisen von 100 g Lyoner: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Eisen-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Lyoner sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz nutzt.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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