Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Leinsamen enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die Produktelemente bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln ein.
Leinsamen – Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Leinsamen
Logischerweise sind neben den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Anschließend finden Sie daher eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 33.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 23.1 g
Kohlenhydrate: 10.8 g
davon Zucker: 1.6 g
Ballaststoffe: 27.3 g
Eiweiß: 17.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 6.4 g
Vitamin B1: 1.64 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.47 mg
Niacin: 3.1 mg
Folat: 87 µg
Pantothensäure: 0.99 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 14.38 mg-ATE
Kalium: 680 mg
Natrium: 40 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 240 mg
Magnesium: 320 mg
Phosphor: 530 mg
Eisen: 6.3 mg
Jod: 10 µg
Zink: 4.3 mg
Wie viele Kohlenhydrate enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Leinsamen im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 12.1 g Kohlenhydrate pro 100 g und folglich mehr als 100 g Leinsamen. (Produkte mit weniger als 3 g Kohlenhydrate flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließende Darstellung verbildlicht demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Leinsamen.
Video zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich definitiv einmal das hiernach folgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt weiterer Nährmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Kohlenhydrate-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Leinsamen
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Leinsamen mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Leinsamen mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Leinsamen
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu sonstigen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Leinsamen relativ wenige Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
