Lauch Pantothensäure | Vergleich & Tabelle in mg

Lauch Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Lauch enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Pantothensäure & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Lauch

0 mg

stecken in 100 g Lauch

Logischerweise sind zusätzlich zu den Pantothensäure-Anteilen auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 3.7 g

davon Zucker: 3.5 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.8 g

Eiweiß: 1.6 g

Wasser: 90.5 g

Vitamin A: 15 µg-RE

Betacarotin: 136 µg

Vitamin B1: 0.12 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.3 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 96 µg

Pantothensäure: 0.14 mg

Vitamin C: 19.2 mg

Vitamin E: 0.73 mg-ATE

Kalium: 260 mg

Natrium: 12 mg

Chlorid: 24 mg

Calcium: 31 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 35 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 8.6 µg

Zink: 0.3 mg

 

Gemüsesorten im Pantothensäure-Vergleich

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Lauch bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Lauch. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lauch.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lauch

Bestandteile Lattich

Bestandteile Broccoli

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Mais

Bestandteile Endivie

 

Die gesündesten Gemüsesorten – Eine Erklärung im Video

Das hierauf folgende Anleitungsvideo zeigt detaillierte Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.

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Pantothensäure-Gehalt weiterer Lebensmittel

Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Lauch ab

Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lauch wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Lauch

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Lauch sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Pantothensäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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