Lauch Fett | Fettanteil im Vergleich & Tabelle in g

Lauch Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Lauch enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe in 100 g bei einem Vergleich mit anderen Produkten sowie ein interessantes Video ein.

Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lauch

0 g

stecken in 100 g Lauch

Sicherlich sind abgesehen vom Fett-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 3.7 g

davon Zucker: 3.5 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.8 g

Eiweiß: 1.6 g

Wasser: 90.5 g

Vitamin A: 15 µg-RE

Betacarotin: 136 µg

Vitamin B1: 0.12 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.3 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 96 µg

Pantothensäure: 0.14 mg

Vitamin C: 19.2 mg

Vitamin E: 0.73 mg-ATE

Kalium: 260 mg

Natrium: 12 mg

Chlorid: 24 mg

Calcium: 31 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 35 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 8.6 µg

Zink: 0.3 mg

 

Wie viel Fett beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?

Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Lauch bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Fettanteil

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.6 g Fett je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Lauch. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Fett ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Lauch.

Gemüsesorten Bestandteile horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lauch

Bestandteile Schnittlauch

Bestandteile Endivie

Bestandteile Spargel

Bestandteile Mais

Bestandteile Kefe

 

Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen

Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video anschauen.

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So groß ist der Fett-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Fett-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lauch

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lauch abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Fettanteil von 100 g Lauch – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Fettanteil-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Lauch sehr wenig Fettanteil beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Fett und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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