Kürbis Vitamin E | Riesenkürbis im Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Kürbis Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Kürbis (auch Riesenkürbis genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten ein.

Kürbis: Vitamin E & andere Inhaltsstoffe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Kürbis

Unabhängig vom Vitamin E-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend sehen Sie aus diesem Grund eine anschauliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.5 g

davon Zucker: 3.9 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 93.3 g

Vitamin A: 368 µg-RE

Betacarotin: 2149 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Niacin: 0.5 mg

Folat: 25 µg

Pantothensäure: 0.48 mg

Vitamin C: 5 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 25 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 20 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 0.2 µg

Zink: 0.9 mg

 

Wie viel Vitamin E enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Riesenkürbis im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Vitamin E

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.9 mg-ATE Vitamin E je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kürbis. (Produkte mit weniger als 0 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kürbis.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kürbis

Bestandteile Nusssalat

Bestandteile Morchel

Bestandteile Lattich

Bestandteile Chicorée

Bestandteile Schnittlauch

 

Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

In der hiernach folgenden Videoerklärung werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.

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So hoch ist der Vitamin E-Gehalt weiterer Nährmittel

Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Vitamin E-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kürbis

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Riesenkürbis wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin E-Anteil von 100 g Kürbis

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Riesenkürbis sehr wenig Vitamin E beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin E und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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