Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Kürbis (auch Riesenkürbis genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Kürbis – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
0 µg-RE
stecken in 100 g Kürbis
Neben den Vitamin A-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 93.3 g
Vitamin A: 368 µg-RE
Betacarotin: 2149 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin C: 5 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 25 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 0.9 mg
Vitamin A-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Riesenkürbis bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 200 µg-RE Vitamin A pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Riesenkürbis. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Darstellung illustriert daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Riesenkürbis.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
In der anschließend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Wie hoch ist der Vitamin A-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kürbis
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Riesenkürbis verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin A von 100 g Riesenkürbis: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Kürbis relativ viel Vitamin A beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin A und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
