Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) enthalten sind. Außerdem gehen wir u. a. auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Sicherlich sind abgesehen von den Kohlenhydrate-Anteilen auch weitere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 1058 µg-RE
Betacarotin: 5054 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.66 mg
Folat: 38.1 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 9.2 mg
Vitamin E: 0.43 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 38 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Kohlenhydrate-Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 5 g Kohlenhydrate pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt). (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Gemüse aus dem Discounter – Eine Erklärung im Video
Das hierauf folgende Videotutorial stellt interessante Infos zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter vor.
Kohlenhydrate-Gehalt weiterer Nährmittel mit Knollengemüse
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kohlenhydrate-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Knollengemüse.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
2.9 Minuten Joggen
6.5 Minuten Radfahren
4.8 Minuten Skifahren
4.1 Minuten Fußball
5.1 Minuten Basketball
8 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Anteil von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt) relativ viele Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kohlenhydrate und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.