In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Wirsingkohl genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten ein.
Kohlenhydrate & andere Produktelemente von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 g
stecken in 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Zusätzlich zu den Kohlenhydrate-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 91.3 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 54.6 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 27.2 mg
Vitamin E: 2.53 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 7.5 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 61 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viele Kohlenhydrate enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten rund 5 g Kohlenhydrate pro 100 g und daher mehr als 100 g Wirsingkohl. (Artikel mit weniger als 0.2 g Kohlenhydrate flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Wirsingkohl.
Video: Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Video ansehen.
Kohlenhydrate-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Wirsingkohl
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Wirz, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
