In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn enthalten sind. Zudem gehen wir auf Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
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stecken in 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
Abgesehen vom Kohlenhydrate-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn gezeigt werden.
Fett: 1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate: 59.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 58.2 g
Ballaststoffe: 13.3 g
Eiweiß: 11.4 g
Wasser: 12.6 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.46 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Niacin: 5.1 mg
Folat: 87 µg
Pantothensäure: 1.2 mg
Vitamin E: 1.4 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 97 mg
Phosphor: 340 mg
Eisen: 3.2 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 2.6 mg
Kohlenhydrate-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 42.6 g Kohlenhydrate pro 100 g und daher weniger als 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 2.5 g Kohlenhydrate ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Ergänzende Infos in der Videoerklärung
Im folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
Kohlenhydrate-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Weizenmehl
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Kohlenhydrate-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Weizenmehl.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kohlenhydrate von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn relativ viele Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten.
