Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten ein.
Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Ganz klar sind abgesehen vom Kohlenhydrate-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 3.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 91.4 g
Vitamin A: 703 µg-RE
Betacarotin: 3700 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.24 mg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 95.6 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 28.9 mg
Vitamin E: 2.42 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 73 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 69 mg
Phosphor: 65 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.7 mg
Gemüsesorten im Kohlenhydrate-Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 5 g Kohlenhydrate pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt daher verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber stellt weitere Infos zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter vor.
So hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis zur Einordnung des Kohlenhydrate-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich von vielen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
