In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) – Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
Sicherlich sind zusätzlich zu den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Liste, in der weitere Produktelemente pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 23.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 12.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 149 mg
Kohlenhydrate: 14.5 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 12.8 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 9 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 52.4 g
Vitamin A: 211 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.34 µg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 9.3 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.52 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 460 mg
Chlorid: 740 mg
Calcium: 49 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 1 mg
Kohlenhydrate-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte rund 13.7 g Kohlenhydrate je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)
Produktelemente: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig).
Video: Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Kohlenhydrate-Anteil weiterer Lebensmittel?
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kohlenhydrate-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Kohlenhydrate-Anteil von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig)
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Kuchenteig) etwa durchschnittlich viele Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kohlenhydrate und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
