In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Nasi Goreng, zubereitet enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Nasi Goreng, zubereitet
stecken in 100 g Nasi Goreng, zubereitet
Neben dem Kohlenhydrate-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 24 mg
Kohlenhydrate: 16.2 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: 14.2 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 11.1 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 70.2 g
Vitamin A: 48 µg-RE
Betacarotin: 236 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.05 µg
Niacin: 3.51 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 10.4 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 510 mg
Chlorid: 730 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.7 mg
Selen: 19 µg
Gerichte im Kohlenhydrate-Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Nasi Goreng, zubereitet im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte ca. 13.7 g Kohlenhydrate pro 100 g und daher weniger als 100 g Nasi Goreng, zubereitet. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Nützliche Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Die hiernach folgende Videoanleitung stellt detaillierte Informationen zum Themengebiet Mahlzeiten pro Tag vor.
Kohlenhydrate-Anteil sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Nasi Goreng, zubereitet ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Nasi Goreng, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
10 Minuten Joggen
23 Minuten Radfahren
17 Minuten Skifahren
15 Minuten Fußball
18 Minuten Basketball
28 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Nasi Goreng, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Nasi Goreng, zubereitet relativ viele Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kohlenhydrate und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.