Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Kartoffel, geschält enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine und Mineralstoffe ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kartoffel, geschält
stecken in 100 g Kartoffel, geschält
Sicherlich sind neben den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 14.7 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 2 g
Wasser: 78.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 1.2 mg
Folat: 20.7 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 11.3 mg
Vitamin E: 0.06 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 6 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4 µg
Zink: 0.3 mg
Kohlenhydrate-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Kartoffel, geschält bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 43.1 g Kohlenhydrate je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kartoffel, geschält. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 2.5 g Kohlenhydrate ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Erklärungsvideo anschauen.
Kohlenhydrate-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Kartoffel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Kartoffel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kartoffel, geschält
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kartoffel, geschält wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
6 Minuten Joggen
14 Minuten Radfahren
10 Minuten Skifahren
9 Minuten Fußball
11 Minuten Basketball
17 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Anteil von 100 g Kartoffel, geschält
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kohlenhydrate-Anteil und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Kartoffel, geschält sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.