Knoblauch Magnesium (Mg) | Vergleich & Tabelle in mg

Knoblauch Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Knoblauch enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video, Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert in der Übersicht und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Knoblauch – Magnesium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Knoblauch

Ganz klar sind zusätzlich zum Magnesium-Gehalt auch weitere Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 24.5 g

davon Zucker: 2.4 g

davon Stärke: 22.1 g

Ballaststoffe: 3 g

Eiweiß: 7 g

Wasser: 63.7 g

Vitamin B1: 0.2 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 1.24 mg

Niacin: 0.7 mg

Folat: 3 µg

Pantothensäure: 0.6 mg

Vitamin C: 30 mg

Kalium: 450 mg

Natrium: 10 mg

Chlorid: 30 mg

Calcium: 38 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 140 mg

Eisen: 1.4 mg

Jod: 2.7 µg

Zink: 0.6 mg

 

Gemüsesorten im Magnesium-Vergleich

Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Knoblauch bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Magnesium

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 21.6 mg Magnesium je 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Knoblauch. (Produkte mit weniger als 6 mg Magnesium fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Substanzen – Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Knoblauch.

Gemüsesorten Produktelemente horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Karotte

Bestandteile Spargel

Bestandteile Rettich

Bestandteile Petersilie

Bestandteile Avocado

 

Die gesündesten Gemüsesorten – Zusätzliche Informationen im Anleitungsvideo

Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Anleitungsvideo ansehen.

Wie hoch ist der Magnesium-Gehalt anderer Nährmittel?

Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Knoblauch ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Knoblauch mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

11 Minuten Joggen

25 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

16 Minuten Fußball

20 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Knoblauch

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Knoblauch etwa durchschnittlich viel Magnesium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Magnesium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten.

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