Kiwi Wasser (H2O) | Vergleich & Tabelle in g

Kiwi Essen und Trinken Früchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Kiwi enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kiwi – Wasser & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Kiwi

Ganz klar sind neben den Wasser-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 9.9 g

davon Zucker: 9.8 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.5 g

Eiweiß: 1.1 g

Wasser: 83 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 47 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 0.31 mg

Folat: 37 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 78.3 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 66 mg

Calcium: 27 mg

Magnesium: 17 mg

Phosphor: 37 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.4 mg

 

Früchte im Wasser-Vergleich

Wie viel Wasser enthalten 100 g Kiwi im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Wasser

Im Durchschnitt beinhalten sonstige Früchte ungefähr 76 g Wasser pro 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Kiwi. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 3 g Wasser ein.)

Welche Substanzen beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt deswegen verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Kiwi.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kiwi

Bestandteile Apfel

Bestandteile Kaki

Bestandteile Birnensaft

Bestandteile Birne

Bestandteile Zitrone

 

Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten

Der folgende Videoratgeber stellt detaillierte Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.

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Wie groß ist der Wasser-Gehalt anderer Nährmittel?

Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Wasser-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Kochrezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Kiwi ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kiwi wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.

4 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Wasser von 100 g Kiwi – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Wasser-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Kiwi ungefähr durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.

Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Wasser und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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