Kiwi Calcium (Ca) | Vergleich & Tabelle in mg

Kiwi Essen und Trinken Früchte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Kiwi enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff ein.

Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kiwi

0 mg

stecken in 100 g Kiwi

Ganz klar sind zusätzlich zu den Calcium-Anteilen auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 9.9 g

davon Zucker: 9.8 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.5 g

Eiweiß: 1.1 g

Wasser: 83 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 47 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 0.31 mg

Folat: 37 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 78.3 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 66 mg

Calcium: 27 mg

Magnesium: 17 mg

Phosphor: 37 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.4 mg

 

Calcium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Wie viel Calcium beinhalten 100 g Kiwi bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Calcium

Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 23.2 mg Calcium pro 100 g und folglich weniger als 100 g Kiwi. (Artikel mit weniger als 4.4 mg Calcium fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt deswegen verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Kiwi.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kiwi

Bestandteile Himbeere

Bestandteile Zitronensaft

Bestandteile Kirsche

Bestandteile Zwetschge

Bestandteile Mirabelle

 

Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten

In der folgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.

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Calcium-Anteil weiterer Lebensmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Calcium-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Kiwi ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kiwi verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

4 Minuten Joggen

10 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Calcium von 100 g Kiwi – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Calcium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Kiwi relativ viel Calcium beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Calcium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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