Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) je 100 g Kirsche enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kirsche – Vitamin C & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Kirsche
Ganz klar sind zusätzlich zu den Vitamin C-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 15.3 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 80.8 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 18.8 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.1 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 3 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin C-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Kirsche bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte etwa 18.3 mg Ascorbinsäure pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Kirsche. (Artikel mit weniger als 0.5 mg Vitamin C fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Video: Gesunde Früchte
Das folgende Videotutorial stellt weitere Infos zum Thema gesunde Früchte vor.
Ascorbinsäure-Anteil weiterer Nährmittel mit Kirsche
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Ascorbinsäure-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Kirsche.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kirsche
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kirsche mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
6 Minuten Joggen
13 Minuten Radfahren
10 Minuten Skifahren
9 Minuten Fußball
11 Minuten Basketball
16 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Ascorbinsäure-Gehalt von 100 g Kirsche
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Vitamin C-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kirsche sehr wenig Vitamin C enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Ascorbinsäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.