Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Kirsche enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährwerte, Mineralstoffe sowie Vitamine ein.
Kirsche – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Kirsche
Abgesehen vom Folat-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 15.3 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 80.8 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 18.8 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.1 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 3 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Kirsche bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 13 µg Folat pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Kirsche. (Artikel mit weniger als 1 µg Folat flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Kirsche.
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Das nachfolgende Erklärungsvideo stellt interessante Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
So groß ist der Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Kirsche
Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Folat-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Kirsche.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Kirsche ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kirsche verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Kirsche – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Folat-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kirsche relativ viel Folat beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Folat und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
