Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video und die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 Kilojoule
stecken in 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Ganz klar sind neben dem Kilojoule-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Bestandteile pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 13.8 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 7.1 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 6.9 g
Wasser: 71.6 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 556 µg
Vitamin B1: 0.37 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.02 mg
Folat: 48.3 µg
Pantothensäure: 0.49 mg
Vitamin C: 26.1 mg
Vitamin E: 0.23 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 1.9 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 35 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.8 mg
Kilojoule-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 174.2 Kilojoule pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung visualisiert daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter – Ergänzende Informationen im Anleitungsvideo
Im hiernach folgenden Videotutorial möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Kilojoule-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Erbse
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Erbse.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
