Kefe Wasser (H2O) | Kiefelerbse & Zuckerschote im Vergleich & Tabelle in g

Kefe Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Kefe (auch Kiefelerbse oder Zuckerschote genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.

Kefe: Wasser & andere Produktelemente

0 g

stecken in 100 g Kefe

Logischerweise sind zusätzlich zu den Wasser-Anteilen auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 10 g

davon Zucker: 5 g

davon Stärke: 5 g

Ballaststoffe: 5 g

Eiweiß: 4 g

Wasser: 79.6 g

Vitamin A: 87 µg-RE

Betacarotin: 520 µg

Vitamin B1: 0.17 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 2.7 mg

Folat: 33 µg

Pantothensäure: 0.75 mg

Vitamin C: 25 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 30 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 80 mg

Eisen: 2 mg

Jod: 4 µg

Zink: 4.1 mg

 

Wasser-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Wasser beinhalten 100 g Zuckerschote im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Wasser

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 87.9 g Wasser pro 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Kiefelerbse. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 6 g Wasser ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zuckerschote.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kefe

Bestandteile Chicorée

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Pfefferminze

Bestandteile Petersilie

 

Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgend gezeigte Video ansehen.

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Wie hoch ist der Wasser-Gehalt weiterer Lebensmittel?

Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Wasser-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Zuckerschote ab

Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kefe mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

5 Minuten Joggen

12 Minuten Radfahren

9 Minuten Skifahren

8 Minuten Fußball

10 Minuten Basketball

15 Minuten Volleyball

Wasser von 100 g Kefe – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Wasser-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Zuckerschote ungefähr durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Wasser und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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