In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 ml Karottensaft (auch Rüeblisaft genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport sowie andere alkoholfreie Getränke bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Vitamin C & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Karottensaft
0 mg
stecken in 100 ml Karottensaft
Ganz klar sind unabhängig von den Vitamin C-Anteilen auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 ml abgebildet werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 6.8 g
davon Zucker: 4.8 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 0.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 1028 µg-RE
Betacarotin: 4578 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: 0.56 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 35 mg
Chlorid: 420 mg
Calcium: 24 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 39 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin C-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche alkoholfreie Getränke?
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 ml Rüeblisaft im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche alkoholfreie Getränke verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere alkoholfreie Getränke ca. 10.5 mg Ascorbinsäure pro 100 ml und daher mehr als 100 ml Rüeblisaft. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Vitamin C ein.)
Alkoholfreie Getränke im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche alkoholfreie Getränke im Vergleich zu 100 ml Karottensaft.
Alkoholfreie Getränke und Gesundheit – Eine Anleitung im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema alkoholfreie Getränke und Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video anschauen.
So groß ist der Ascorbinsäure-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Ascorbinsäure-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 ml Karottensaft ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Rüeblisaft mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Ascorbinsäure-Anteil von 100 ml Rüeblisaft
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 ml Rüeblisaft relativ wenig Vitamin C enthalten, wenn man andere alkoholfreie Getränke zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin C und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
