Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Karotte (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe, die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Karotte – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe in einer übersichtlichen Auflistung
0 µg-RE
stecken in 100 g Karotte
Natürlich sind zusätzlich zu den Vitamin A-Anteilen auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.6 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 0.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 89.2 g
Vitamin A: 1465 µg-RE
Betacarotin: 6999 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 30 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 3.7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 28 mg
Chlorid: 59 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 8.4 mg
Phosphor: 26 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin A-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Karotte bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 190.3 µg-RE Vitamin A pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Karotte. (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rüebli.
Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Die hiernach folgende Videoerklärung präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So hoch ist der Vitamin A-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Vitamin A-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rüebli ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rüebli mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Vitamin A von 100 g Rüebli: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin A-Anteil und zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Karotte sehr viel Vitamin A beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin A und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten.
