Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Karotte (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video sowie die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch unterschiedliche Sportarten ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Karotte
0 mg
stecken in 100 g Karotte
Ganz klar sind zusätzlich zum Magnesium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.6 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 0.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 89.2 g
Vitamin A: 1465 µg-RE
Betacarotin: 6999 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 30 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 3.7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 28 mg
Chlorid: 59 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 8.4 mg
Phosphor: 26 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.1 mg
Gemüsesorten im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Karotte im Vergleich zu sonstigen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 21.7 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Karotte. (Produkte mit weniger als 6 mg Magnesium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rüebli.
Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Videotutorial
Im nachfolgenden Video wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
So groß ist der Magnesium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Magnesium-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rüebli
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Karotte mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Magnesium von 100 g Rüebli: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Rüebli sehr wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich auch stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Magnesium und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
