Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) in 100 ml Sonnenblumenöl enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die Substanzen bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten ein.
Sonnenblumenöl: Kilokalorien & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 ml Sonnenblumenöl
Neben dem Kilokalorien-Gehalt sind sicherlich auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 ml gezeigt werden.
Fett: 90 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 27.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 49.1 g
Vitamin E: 51.75 mg-ATE
Kalium: 0.9 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 0.9 mg
Calcium: 0.9 mg
Eisen: 0.1 mg
Kalorien-Gehalt: Fette und Öle in der Gegenüberstellung
Wie viele Kilokalorien enthalten 100 ml Sonnenblumenöl bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fette und Öle ungefähr 612.4 Kalorien je 100 ml und daher weniger als 100 ml Sonnenblumenöl. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 67 Kalorien Kalorien ein.)
Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließende Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich zu 100 ml Sonnenblumenöl.
Gute und schlechte Fette – Weitere Informationen in der Videoerklärung
Im folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema gute und schlechte Fette präsentieren.
Kalorien-Gehalt anderer Nährmittel mit Sonnenblumenöl
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Kilokalorien-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Sonnenblumenöl.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 ml Sonnenblumenöl ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Sonnenblumenöl verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Kalorien-Anteil von 100 ml Sonnenblumenöl
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Kilokalorien-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 ml Sonnenblumenöl relativ viele Kilokalorien enthalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kalorien und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
