Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kalorien (Kilokalorien; kcal) je 100 g Sauerrahm (auch Crème fraîche genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf andere Fette und Öle bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Sauerrahm: Kalorien & andere Inhaltsstoffe
0 Kalorien
stecken in 100 g Sauerrahm
Logischerweise sind neben den Kalorien-Anteilen auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 35 g
davon gesättigte Fettsäuren: 21 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 105 mg
Kohlenhydrate: 2.8 g
davon Zucker: 2.8 g
Eiweiß: 2.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 58 g
Vitamin A: 207 µg-RE
Betacarotin: 73 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.17 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.19 µg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 30 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 73 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 64 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 9 µg
Zink: 0.3 mg
Kalorien-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fette und Öle?
Wie viele Kalorien enthalten 100 g Crème fraîche bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fette und Öle ungefähr 624.2 Kilokalorien pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Sauerrahm. (Produkte mit weniger als 67 Kalorien Kalorien flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt daher verschiedene Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sauerrahm.
Gesunde Öle und Fette: Ein Ratgeber im Video
Das folgende Erklärungsvideo zeigt weitere Infos zum Thema gesunde Öle und Fette.
So groß ist der Kalorien-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Kilokalorien-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Crème fraîche
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Crème fraîche mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kalorien-Anteil von 100 g Crème fraîche
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kalorien-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Crème fraîche relativ wenige Kalorien enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilokalorien und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
